Entrenar La Mente

 

Entrenar la mente se refiere a utilizar técnicas y estrategias específicas para cambiar patrones de pensamiento y comportamiento, con el fin de alcanzar objetivos personales y mejorar la calidad de vida. Esto se puede aplicar a cambiar hábitos de la siguiente manera: Leer más en 

1. Identificación de Patrones: Reconocer y comprender los patrones de pensamiento y comportamiento que se desean cambiar. Esto puede incluir identificar creencias limitantes, auto-diálogo negativo o hábitos automáticos.

2. Reencuadre: Cambiar la manera en que se perciben ciertas experiencias o situaciones. Por ejemplo, transformar una experiencia negativa en una oportunidad de aprendizaje.

3. Anclaje: Asociar una respuesta emocional positiva a un estímulo específico, para poder acceder a esa respuesta cuando se necesite. Por ejemplo, utilizar un gesto o palabra que evoca calma o confianza en momentos de estrés.

4. Visualización y Ensayo Mental: Utilizar técnicas de visualización para imaginar el comportamiento deseado y los resultados positivos. Esto ayuda a crear una “hoja de ruta” mental para el cambio de hábito.

5. Modelado: Aprender de personas que ya han logrado los resultados deseados. Estudiar y replicar sus estrategias, actitudes y comportamientos.

6. Técnicas de Comunicación: Mejorar la forma en que se comunica con uno mismo y con los demás. Esto incluye el uso de un lenguaje positivo y empoderador, así como la práctica de una comunicación más efectiva y asertiva.

7. Cambio de Submodalidades: Modificar las características sensoriales de los pensamientos y recuerdos para alterar su impacto emocional. Por ejemplo, cambiar el tono, la intensidad o el tamaño de una imagen mental negativa para reducir su efecto.

Al aplicar estas técnicas, se busca reprogramar la mente para crear nuevos hábitos y comportamientos que sean más beneficiosos y alineados con los objetivos personales.

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Kilosmortales.com

En qué se fundamentan las actitudes y hábitos de la famila?

Evaluando las actitudes y hábitos en mi familia, hay algunos que debemos corregir?. Están nuestras actitudes y estilo de vida fundamentados en la palabra de Dios?

"El hábito es el mejor de los siervos o el peor de los amos”.-Nathaniel Emmons

Es un círculo vicioso. Porque antes que todo amigos, déjenme decirles que “La mayor parte del comportamiento o conducta que tenemos, lo aprendemos de nuestro propio entorno, ¡lo mejor o lo peor! 

Por ejemplo, nosotros mismos como padres, sin darnos cuenta enseñamos hábitos y conductas a nuestros hijos sin considerar las consecuencias”. 

Asimismo, sabemos que en las escuelas, con los maestros y con los amigos, empezamos un proceso de aprendizaje, a favor de buenas actitudes o desgraciadamente con los muchachos, muchas de las veces en contra de ellas.

Esas influencias, son las que van formando nuestra propia “filosofía personal” de la vida y nuestro sistema de creencias, los cuales posteriormente integramos a nuestro comportamiento y conducta.

Configuramos al igual que una computadora, un sistema de archivos, en este caso un sistema de creencias, y luego las usamos como una receta personal; sobre como “vivir la vida” en todas sus áreas; en como llevar las cosas con la familia, las relaciones, las amistades, la salud, el trabajo, los estudios, incluso la religión, y todo esto lo incorporamos inconscientemente a nuestro comportamiento, el cual finalmente fija nuestro rumbo y destino en la vida o nos mantiene anclados, ya sea positiva o negativamente.

–Ahora bien, es importante detectar cuáles son las motivaciones que nos impulsan a tener buenos o malos hábitos, o actitudes, de manera que evaluándolos podamos saber que es lo que tenemos que fortalecer y que es lo que tenemos, definitivamente que corregir y cambiar.

En estos tiempos de desafíos y dificultades que vivimos, y lo visto a diario, aun existen personas que no se han sensibilizado lo suficiente, y el umbral del dolor que tienen es demasiado alto que no logran reconocer sus errores o debilidades, y menos entender que la única solución a todos estos problemas que los mantiene atados a estas actitudes, conductas y malos hábitos, es nuestro líder principal, Jesucristo. 

Y sí porque cuando alineamos nuestros valores y principios, y los fundamentamos en la palabra de Dios, entonces El guía nuestro rumbo a través de una nueva identidad; todas nuestras actitudes, hábitos, comportamiento y por ende nuestro propio estilo de vida, se transforman positiva y maravillosamente.

BREAKTHROUGH con Carlos Correa 

Enfrentando pruebas

Reflexiones:

-Cuáles son situaciones y preocupaciones que debo encomendar a Dios?
-A que área de mi vida debo renunciar a ser yo quien la controle, confiando que Dios es el alfarero?

-Cuando tengo pruebas, las enfrento con obediencia y fe en que Dios obra en ellas? 

-Reconozco cuando una prueba es a causa de algún pecado y vuelvo a Dios?

Ante todo tipo de acontecimientos y pruebas que hoy enfrentemos es importante señalar que nuestras vidas siempre están y estarán en las manos de Dios y que estas situaciones y preocupaciones que vivimos hoy tenemos que encomendárselas necesariamente a él.

Muchas de las personas que acuden a mi para consejería, me comentan lo mal que lo están pasando, y dicen a la vez que no es por culpa de ellos, yo le llamo responsabilidad.

Entonces a los problemas matrimoniales, aflicciones económicas, adicciones, depresiones, o tantos otros casos que atiendo a diario, ellos ponen la responsabilidad fuera de su ámbito interior, y culpan a todo el mundo, y que el
mundo es el amenazante con ellos y que el mundo debe cambiar, o las personas que están alrededor de ellas son las que tienen que cambiar, en fin, dan un sinnúmero de justificaciones.

Yo creo -les digo- que es necesario asumirlo desde esta otra perspectiva;

Para que cambie el mundo primero tienen que cambiar las naciones, y para que cambien las naciones primero tiene que cambiar la sociedad, para que cambie la sociedad, primero tienen que cambiar las familias y para que cambien las familias primero tienes que cambiar TU, sí TU: 

CAMBIA TU Y CAMBIARA TU ENTORNO.

Ahora bien, cómo hacerlo? para que tu puedas cambiar primero debes cambiar tu manera de pensar y de ver el mundo, a las personas o cosas que te rodean. 

Si tu cambias la forma de ver las cosas entonces la forma de las cosas cambiaran, y para que este cambio sea profundo y verdadero,necesitamos que sea un cambio radical. 

Eso significa necesaria y únicamente encomendar a Dios nuestras vidas, situaciones y preocupaciones, renunciando a hacer lo que yo quiera y dejando que sea el Espíritu Santo el que tome control de mi vida. Acerquemosnos amorosa y humildemente a él y no nos alejemos de él.

Confiemos en el Señor porque él es el alfarero y porque nosotros somos las vasijas.

En este momento se me viene a la memoria una entrevista de televisión que le hicieron a la hija de un reconocido predicador estadounidense. 

A raíz del atentado a las torres gemelas el 11 de septiembre. La periodista al preguntarle por este tremendo y fatídico acontecimiento dijo; 

Por que Dios permitió que esto ocurriera?, a lo que ella respondió muy inteligentemente. 

Sin duda alguna Dios se entristeció mucho con todo esto que sucedió, sin embargo nosotros mismos le hemos pedido a él que se aleje de nosotros; de los gobiernos, de las empresas, de las escuelas, y de la familias. Y él siendo el caballero que es, se ha retirado humildemente del lado nuestro. 

Entonces, como ahora podemos esperar contar con su bendición cuando nosotros mismos le hemos pedido que se aleje de nuestras vidas?

BREAKTHROUGH con Carlos Correa Coaching