miércoles, 3 de julio de 2024

Entrenar La Mente

 


Entrenar la mente se refiere a utilizar técnicas y estrategias específicas para cambiar patrones de pensamiento y comportamiento, con el fin de alcanzar objetivos personales y mejorar la calidad de vida. Esto se puede aplicar a cambiar hábitos de la siguiente manera: Leer más en 


1. Identificación de Patrones: Reconocer y comprender los patrones de pensamiento y comportamiento que se desean cambiar. Esto puede incluir identificar creencias limitantes, auto-diálogo negativo o hábitos automáticos.


2. Reencuadre: Cambiar la manera en que se perciben ciertas experiencias o situaciones. Por ejemplo, transformar una experiencia negativa en una oportunidad de aprendizaje.


3. Anclaje: Asociar una respuesta emocional positiva a un estímulo específico, para poder acceder a esa respuesta cuando se necesite. Por ejemplo, utilizar un gesto o palabra que evoca calma o confianza en momentos de estrés.


4. Visualización y Ensayo Mental: Utilizar técnicas de visualización para imaginar el comportamiento deseado y los resultados positivos. Esto ayuda a crear una “hoja de ruta” mental para el cambio de hábito.


5. Modelado: Aprender de personas que ya han logrado los resultados deseados. Estudiar y replicar sus estrategias, actitudes y comportamientos.


6. Técnicas de Comunicación: Mejorar la forma en que se comunica con uno mismo y con los demás. Esto incluye el uso de un lenguaje positivo y empoderador, así como la práctica de una comunicación más efectiva y asertiva.


7. Cambio de Submodalidades: Modificar las características sensoriales de los pensamientos y recuerdos para alterar su impacto emocional. Por ejemplo, cambiar el tono, la intensidad o el tamaño de una imagen mental negativa para reducir su efecto.


Al aplicar estas técnicas, se busca reprogramar la mente para crear nuevos hábitos y comportamientos que sean más beneficiosos y alineados con los objetivos personales.


Por tu salud y bienestar


Kilosmortales.com

viernes, 28 de junio de 2024

En qué se fundamentan las actitudes y hábitos de la famila?


Evaluando las actitudes y hábitos en mi familia, hay algunos que debemos corregir?. Están nuestras actitudes y estilo de vida fundamentados en la palabra de Dios?

"El hábito es el mejor de los siervos o el peor de los amos”.-Nathaniel Emmons

Es un círculo vicioso. Porque antes que todo amigos, déjenme decirles que “La mayor parte del comportamiento o conducta que tenemos, lo aprendemos de nuestro propio entorno, ¡lo mejor o lo peor! 

Por ejemplo, nosotros mismos como padres, sin darnos cuenta enseñamos hábitos y conductas a nuestros hijos sin considerar las consecuencias”. 

Asimismo, sabemos que en las escuelas, con los maestros y con los amigos, empezamos un proceso de aprendizaje, a favor de buenas actitudes o desgraciadamente con los muchachos, muchas de las veces en contra de ellas.

Esas influencias, son las que van formando nuestra propia “filosofía personal” de la vida y nuestro sistema de creencias, los cuales posteriormente integramos a nuestro comportamiento y conducta.

Configuramos al igual que una computadora, un sistema de archivos, en este caso un sistema de creencias, y luego las usamos como una receta personal; sobre como “vivir la vida” en todas sus áreas; en como llevar las cosas con la familia, las relaciones, las amistades, la salud, el trabajo, los estudios, incluso la religión, y todo esto lo incorporamos inconscientemente a nuestro comportamiento, el cual finalmente fija nuestro rumbo y destino en la vida o nos mantiene anclados, ya sea positiva o negativamente.

–Ahora bien, es importante detectar cuáles son las motivaciones que nos impulsan a tener buenos o malos hábitos, o actitudes, de manera que evaluándolos podamos saber que es lo que tenemos que fortalecer y que es lo que tenemos, definitivamente que corregir y cambiar.

En estos tiempos de desafíos y dificultades que vivimos, y lo visto a diario, aun existen personas que no se han sensibilizado lo suficiente, y el umbral del dolor que tienen es demasiado alto que no logran reconocer sus errores o debilidades, y menos entender que la única solución a todos estos problemas que los mantiene atados a estas actitudes, conductas y malos hábitos, es nuestro líder principal, Jesucristo. 

Y sí porque cuando alineamos nuestros valores y principios, y los fundamentamos en la palabra de Dios, entonces El guía nuestro rumbo a través de una nueva identidad; todas nuestras actitudes, hábitos, comportamiento y por ende nuestro propio estilo de vida, se transforman positiva y maravillosamente.

BREAKTHROUGH con Carlos Correa 

jueves, 20 de junio de 2024

Enfrentando pruebas

Reflexiones:

-Cuáles son situaciones y preocupaciones que debo encomendar a Dios?
-A que área de mi vida debo renunciar a ser yo quien la controle, confiando que Dios es el alfarero?

-Cuando tengo pruebas, las enfrento con obediencia y fe en que Dios obra en ellas? 

-Reconozco cuando una prueba es a causa de algún pecado y vuelvo a Dios?

Ante todo tipo de acontecimientos y pruebas que hoy enfrentemos es importante señalar que nuestras vidas siempre están y estarán en las manos de Dios y que estas situaciones y preocupaciones que vivimos hoy tenemos que encomendárselas necesariamente a él.

Muchas de las personas que acuden a mi para consejería, me comentan lo mal que lo están pasando, y dicen a la vez que no es por culpa de ellos, yo le llamo responsabilidad.

Entonces a los problemas matrimoniales, aflicciones económicas, adicciones, depresiones, o tantos otros casos que atiendo a diario, ellos ponen la responsabilidad fuera de su ámbito interior, y culpan a todo el mundo, y que el
mundo es el amenazante con ellos y que el mundo debe cambiar, o las personas que están alrededor de ellas son las que tienen que cambiar, en fin, dan un sinnúmero de justificaciones.

Yo creo -les digo- que es necesario asumirlo desde esta otra perspectiva;

Para que cambie el mundo primero tienen que cambiar las naciones, y para que cambien las naciones primero tiene que cambiar la sociedad, para que cambie la sociedad, primero tienen que cambiar las familias y para que cambien las familias primero tienes que cambiar TU, sí TU: 
CAMBIA TU Y CAMBIARA TU ENTORNO.

Ahora bien, cómo hacerlo? para que tu puedas cambiar primero debes cambiar tu manera de pensar y de ver el mundo, a las personas o cosas que te rodean. 

Si tu cambias la forma de ver las cosas entonces la forma de las cosas cambiaran, y para que este cambio sea profundo y verdadero,necesitamos que sea un cambio radical. 

Eso significa necesaria y únicamente encomendar a Dios nuestras vidas, situaciones y preocupaciones, renunciando a hacer lo que yo quiera y dejando que sea el Espíritu Santo el que tome control de mi vida. Acerquemosnos amorosa y humildemente a él y no nos alejemos de él.

Confiemos en el Señor porque él es el alfarero y porque nosotros somos las vasijas.

En este momento se me viene a la memoria una entrevista de televisión que le hicieron a la hija de un reconocido predicador estadounidense. 

A raíz del atentado a las torres gemelas el 11 de septiembre. La periodista al preguntarle por este tremendo y fatídico acontecimiento dijo; 

Por que Dios permitió que esto ocurriera?, a lo que ella respondió muy inteligentemente. 

Sin duda alguna Dios se entristeció mucho con todo esto que sucedió, sin embargo nosotros mismos le hemos pedido a él que se aleje de nosotros; de los gobiernos, de las empresas, de las escuelas, y de la familias. Y él siendo el caballero que es, se ha retirado humildemente del lado nuestro. 

Entonces, como ahora podemos esperar contar con su bendición cuando nosotros mismos le hemos pedido que se aleje de nuestras vidas?

BREAKTHROUGH con Carlos Correa Coaching

lunes, 22 de agosto de 2011

El Minero José Henríquez en Los Angeles

Un año después de quedar atrapado en las oscuras entrañas de una mina junto a otros 32 compañeros, José Henríquez comparte a HOY que la fuerza motriz que los mantuvo con la esperanza de ser rescatados es la misma fe que ahora promueve a nivel internacional.

“Dios tiene un propósito para todos y creo que el mío fue promover la fe para que mis compañeros no desfallecieran”, dijo Henríquez, quien actuó como guía espiritual durante los 69 días de angustia que vivió junto a sus colegas el pasado 5 de agosto del 2010 en San José, Chile, al colapsarse una mina.

Después de su rescate, Henríquez, un hombre de 55 años de edad, tímido y de pocas palabras, ha viajado a Irlanda, Inglaterra y varios estados de Estados Unidos para dar charlas en diferentes iglesias sobre su experiencia y la fuerza de la fe.

Y precisamente, el pasado domingo, Henríquez estuvo en una iglesia evangelista para hablar sobre su odisea a unos 2,300 pies bajo tierra y alejado de sus dos hijas y su esposa.

“No quería pensar en mi familia porque eso me debilitaba. Solo quería mostrarme fuerte y con convicción de que todo saldría bien para que los demás se sintieran fuertes y optimistas”, dijo Henríquez.

Y no es por demás, los primeros días del colapso de la mina de 121 años de edad y localizada en el desierto de Atacama fueron caóticos para los mineros.

“Primero escuchamos una explosión y luego se nos empezaron a caer las rocas y terminamos empolvados de pies a cabeza que solo se nos podían ver los dientes y los ojos”, sostuvo Henríquez de 55 años de edad.

“Al percatarnos de que todos estábamos bien, ahí empezó la preocupación por nuestro rescate o nuestra muerte”, agregó.

En ese momento el miedo invadió a los mineros, el saberse 2,300 pies bajo tierra, verse confinados a un espacio equivalente a un pequeño apartamento, con poco comida, agua y sin luz, la única esperanza para mantenerse vivos y emocionalmente sanos fue orar.

“Nadie se negó a la oración a pesar de nuestras diferentes creencias. Todo estábamos buscando sobrevivir y es en este tipo situación donde resaltan nuestros valores, creencias, talentos, fe y capacidad para resolver los problemas que tenemos a la mano”, dijo Henríquez.

Sin perder optimismo, el equipo de electricistas, mecánicos y expertos en la minería empezaron a ver opciones de cómo sobrevivir con lo poco que tenían, dónde iban a dormir, cómo racionarían la comida y cómo iban a generar energía para tener luz y dejarle saber al mundo que estaban vivos.

Después de salir de la oscura mina, Henríquez como el resto de sus compañeros, se ha convertido en figura pública, y ha prometido no divulgar los detalles de sus vivencias bajo tierra,

“Hasta ahora hay negociaciones, pero no se ha hablado nada de dinero. Yo soy un hombre viejo y en mi país ya no me dan trabajo. De hecho vivo de una tiendita de abarrotes que tengo desde hace tiempo, pero si tenía el trabajo de minero era porque me hacía falta dinero y ahora, sin encontrar trabajo, la situación es difícil”, dijo Henríquez.

“En Chile también estoy arreglando mi pensión, pero el dinero que me darían no sería mucho. En realidad no me quiero lucrar de mi experiencia, pero si me gustaría obtener algo para seguir manteniendo a mi familia”, agregó Henríquez.

En febrero del año presente, el grupo firmó un contrato con la agencia William Morris para hacer una película que será producida por Mike Medavoy, productor de la película el Cisne Negro, y quien compró los derechos de la historia chilena el pasado 24 de julio.

En su comunicado de prensa, Modavoy dijo que esta experiencia de los mineros “es una historia del triunfo del espíritu humano y testimonio de la valentía y perseverancia de la gente chilena”.

Se espera que la película salga el próximo año, mientras Henríquez sigue presentándose en iglesias y hasta tiene contemplado empezar a dar charlas de motivación.

Fuente: Hoy L.A. TimesEnlace

Carlos Correa Coaching

domingo, 21 de agosto de 2011

José Henríquez Guía Espiritual de La Mina San José en Los Angeles


Durante este fin de semana, tuvimos la oportunidad de vivir un encuentro inigualable con José Henríquez, uno de los 33 mineros rescatados desde las profundidades de la tierra en la mina Sn José, en el Norte de Chile, y que acaparó la atención del mundo entero.

Su presencia nos confirma que aún existen personas sencillas, sinceras y de una fe inquebrantable. Estar con él, participar de sus consejos y sabiduría, nos dejó a todos con nuestra mente y corazón muy bien alineados para darnos cuenta, de la verdadera manera que hemos de caminar en esta vida.

Cuanto egoísmo y vanidad vemos a cada instante en nosotros, que nos hacen alejarnos del verdadero propósito que Dios tiene para cada uno. Con la ayuda de José Henríquez, que iluminó con sus palabras, nos fue más simple el retomar la verdadera senda por la cual debemos andar todos los días.

Pasamos momentos muy agradables juntos, no solo en la formalidad que suele darse en la iglesia o en algún lugar de entrevistas o conferencias, sino que también en la cotidianeidad del día a día.

Desde temprano al desayuno y a veces hasta tarde en la cena, muchos momentos de gran bendición y sobrecogedoras experiencias, que serán para mí imposibles poder olvidar.

Damos gracias a Dios por usar a este hombre como un servidor extraordinario, guía espiritual y apoyo para sus compañeros durante el encierro de 69 días en los que permanecieron a 700 metros bajo la profundidad de la tierra.

Te damos gracias José por haber aceptado estar este fin de semana entre nosotros y porque eres realmente un verdadero hermano, con una inmensa capacidad de entrega, de amor desinteresado al prójimo, sin alardes ni protagonismo.

Que tu regreso a Chile y por donde quiera que Dios disponga tus pasos, sea siempre de gran bendición para todos, como lo fue y seguirá siendo para nosotros.

Carlos Correa Coaching

jueves, 29 de julio de 2010

Damos gracias a Dios diariamente?


Da Gracias y Alaba a Dios por Sus ricas bendiciones en su vida cotidiana? Si la vida se convierte en carga, busca a Dios y le pide que enderece sus pasos?

Cuando vea que las cosas no le están resultando como pensaba, inmediatamente pregúntese si lo que esta haciendo son planes suyos, son planes de otros, o son los planes de Dios. Al darse cuenta que sus planes nacen de sus deseos personales, o están influenciados por otros y que esto es lo que le tiene confundido y con problemas, entonces busque la orientación adecuada y póngase a orar para que Dios le muestre su voluntad, de lo contrario tendrá que seguir haciendo todo lo que hace con su propio esfuerzo y es en ese momento es donde la vida se nos hace una carga a todos. Si, porque como seres imperfectos y débiles que somos de seguro seguiremos cometiendo faltas y desobedeciendo.

Por supuesto que esto a Dios no le agrada, tal como no le agrado la actitud y comportamiento del pueblo de Judá cuando le desobedeció. Cuando entendemos cual es nuestra misión y propósito en la vida, entonces estamos alineados para recibir bendiciones en nuestra vida cotidiana.

Diariamente tenemos que dar gracias y alabar a Dios por todas las bendiciones que nos tiene preparadas para el día, así es como debemos disponernos a seguir caminando con pasos rectos y obedientes, y si vemos que nos estamos saliendo de los planes y pasos del Señor busquemos inmediatamente su ayuda para que enderece nuestros pasos.

Carlos Correa Coaching

viernes, 9 de julio de 2010

Advertencia por medio de la sequía


Jeremías (14:1-6)

Meditación:

Los desastres naturales pueden ser una advertencia de Dios. Cuando la invasión de Babilonia se acercaba, una gran sequía llego a Judá. Jeremías describe con detalle la situación de sufrimiento por la sequía. Los "nobles y los "labradores" representan las diversas clases sociales del pueblo; "las ciervas" y "asnos" representan a todos los animales. Los hombres no consiguen agua, la tierra se vuelve un desierto; y los labradores no obtienen frutos. Las maternales ciervas dejan a sus crías, los asnos intentan refrescarse con el viento y se ofuscan buscando desesperados algo de hierba, en tan devastadora sequía. Podemos percibir que la sequía no era casualidad, sino la ausencia de protección y bendición de Dios sobre el pueblo que quebrantó el pacto. El creyente puede ver la providencia de Dios en medio de la naturaleza.

Reflexión:

Reconozco que las situaciones consideradas como "casuales", son permitidas por Dios?
Aunque no entienda todas las cosas, confío que Dios siempre tiene el control?

Carlos Correa
Coaching Espiritual